12/10 (日) 今日は元チームメイトの現VENTOSの菊地さんとシオンくんと十国峠～大井射撃場周回練。 移動は耐久走→テンポ走強度。 十国峠では刺激を入れるためにLT強度で3分半ほど。 メインメニュー(大井射撃場周回)前にコンビニで休憩。 周回練と言っても全て…